1. 补血养颜：木瓜含丰富的维生素C和胡萝卜素，能促进肌肤的新陈代谢和皮肤细胞的再生，使肌肤白嫩细致；红萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力，促进身体内部细胞的修复和再生；玉米含有的卵磷脂和亚油酸等多种成分，能降低血脂，预防动脉硬化，对心血管疾病有辅助治疗作用。
2. 改善消化：木瓜含有丰富的木瓜酶，能分解蛋白质，促进食物的消化和吸收；玉米中所含的膳食纤维对肠胃有缓解作用，能改善便秘问题；红萝卜中所含的营养成分可以促进胃酸的分泌，增进食欲。
3. 增强免疫力：红萝卜中含有的维生素A和β-胡萝卜素等成分，有助于增强身体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生；玉米中含有的维生素E和锌元素等成分，能提高人体的免疫功能，预防感染病和肝炎等恶性疾病的发生。
4. 强化骨骼：红萝卜中所含的矿物质和维生素D能促进骨质的生长和发育，有利于强化骨骼，预防骨质疏松症的发生；排骨中含有的钙质可以强化骨骼，增强骨密度。
5. 降血压：木瓜中所含的钾元素可以调节体内的电解质平衡，有助于降低血压、降低血脂和保护心血管健康。