如果肠胃不舒服,建议少食多餐,避免食用刺激性和油腻的食物,可以选择以下食物:
1. 清淡易消化的饭粥、面条、面包等。
2. 温和的水果,如熟透的香蕉、煮烂的苹果或梨等。
3. 清淡的蔬菜,如土豆、南瓜、胡萝卜等。
4. 清淡的汤,如鸡肉汤、瘦肉汤等。
5. 酸奶或益生菌饮品。
6. 注意补充足够的水分,多喝水或温开水。
应避免饮酒,不吸烟,尽量避免大量摄入咖啡因和其他刺激性物质。如症状持续或加剧,应及时就医。
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