可以天天吃,但不要过量食用,以免影响身体健康。三色糙米和大米都是主食,含有丰富的碳水化合物和一些蛋白质,搭配适量的蔬菜和肉类是一顿营养均衡的饭菜。由于三色糙米的纤维素含量较高,有可能对肠胃造成刺激,建议每天不要超过半碗。大米也是高热量食物,过量摄入可能导致肥胖,建议适量摄入。
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