主食吃得少大便不成形

　　这可能是因为你摄入的食物中缺乏足够的纤维。纤维可以帮助肠道的蠕动和吸收水分，缺乏纤维会导致大便干燥，并且难以排出。

　　建议增加摄入蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、豆类等富含纤维的食物，同时多喝水，有助于改善便秘问题。如果情况严重，可以咨询医生进行诊断和治疗。