烤麸本身就是一种低热量、高营养的食物,但是如果要进一步降低热量,可以尝试以下方法:
1.烤麸可以蒸或煮熟后食用,这样可以大大减少油脂的使用,降低热量。
2.在烤麸中添加更多的蔬菜和豆类等低热量、高纤维的食物,这样可以增加饱腹感,减少热量摄入。
3.可以选择低糖、低油的调料来调味,比如酱油、醋、姜葱等,这样既可以保持烤麸的美味,又能减少热量。
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