慢性胃炎的餐食应以清淡、易消化、少油腻、富含营养和维生素为基础，且不可吃过酸、辛辣、刺激性食物，以下是一日三餐的食谱建议：
早餐：
燕麦片、牛奶、鸡蛋羹、白粥、馒头、豆浆。
午餐：
米饭、清蒸鱼、青菜豆腐汤、蒸蛋、鲜菇炒肉片。
晚餐：
馄饨汤、炒面、米饭、烤鸡腿、凉拌黄瓜丝、煮鸡蛋。
小吃：
糯米糍、百合糖、龟苓膏、薄荷糖、进口饼干、芒果干、蓝莓干。
饮品：
绿茶、菊花茶、红枣枸杞汤、蜂蜜柚子茶、芦荟汁、鲜橙汁。
以上仅为推荐，实际上每个人的身体状况和口味不同，食谱需根据个人情况进行调整。保持合理饮食，少吃零食和偏垃圾食品，饮食规律，定期检查，是预防慢性胃炎的有效方法。