以下是一些可以帮助健脾胃的运动：
1. 散步：走路可以促进胃肠蠕动，增加胃酸分泌，提高食欲和消化能力。每天散步30分钟可以帮助改善消化不良，降低便秘风险。
2. 瑜伽：瑜伽的体位可以增强腹部肌肉，促进血液循环和代谢，改善消化不良和胃部不适。
3. 太极拳：太极拳可以帮助消化系统减少压力和疲劳，促进身体的放松和平衡。
4. 游泳：游泳可以促进胃肠蠕动，增加胃酸分泌，提高食欲和消化能力。游泳也可以帮助减轻身体的压力和紧张。
5. 跑步：适量的跑步可以增加代谢率，促进胃肠蠕动和消化，减少消化不良和胃部不适。但是需要注意跑步的强度和时间，不要过度消耗体力。