以下是一些可能有帮助的方法：
1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性的食品，多吃蔬菜、水果、粗粮和清淡的食物，多喝水和米汤等清凉饮料。
2. 锻炼：适当运动可以促进代谢、增强体质和消耗多余的热量，有利于消除内热。
3. 减轻压力：内热可能与情绪紧张、焦虑和压力有关，因此给孩子创造一个轻松、愉快的生活环境，让孩子学会放松和调节情绪。
4. 中药调理：一些中药材具有清热解毒、降火除烦等作用，可以在医生指导下适当使用。
5. 规律作息：保证充足的睡眠和规律的作息时间，有利于孩子身体健康和内分泌平衡。
如果孩子经常出现内热症状，应及时就医，排除相关疾病的可能性。