如果你吃完饭后肚子会不停地咕噜咕噜叫，可能是因为你消化系统中的气体正在移动，这是正常现象。下面是一些缓解方法：
1. 饮水：喝一些温水或热茶可以帮助舒缓消化系统，并促进气体的排出。
2. 运动：进行轻微的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 放松：放松身体有助于缓解肠胃压力。可以进行深呼吸、冥想或按摩等方式进行放松。
4. 睡眠：适当的休息和睡眠也有助于缓解肠胃问题，并减轻咕噜声。
如果你的咕噜声持续时间很久或伴随其他症状，如腹痛、腹泻或便秘等，建议咨询医生以获取更详细的建议。