生气引发的胃胀气，按摩足三里穴、中脘穴、内关穴就能有效缓解不适。
1 按揉足三里穴：位置在外膝眼下四横指、胫骨边缘外侧一横指处，找穴的时候可以用自己的手掌比量，四指并拢就是四横指的宽度。按摩的时候用拇指发力按揉，感觉到穴位有微微酸胀感就对了，每次每侧按揉1~2分钟，这个穴位是调理脾胃的核心穴位，能快速理顺气滞，消胀缓解不适。
2 按揉中脘穴：位置在肚脐正上方4寸处，也就是胸骨最下端和肚脐连线的中点，刚好对应胃的中部。按摩的时候可以放平手掌，用掌根贴着皮肤顺时针按揉，力度不用太重，每次按揉3~5分钟，能直接作用于胃部，帮助疏通胃气，改善生气导致的胃气不降引发的胀气。
3 掐按内关穴：位置在手腕内侧横纹往上三横指、两根掌骨之间的凹陷里，这个穴位有理气宽胸的作用，特别适合生气伴随胸闷、胃胀的情况。按摩的时候用拇指指尖发力掐按，每次每侧掐按1分钟左右，感觉到酸胀感就说明起效了，能快速帮身体顺开郁气，减轻胃胀气的憋闷感。