肠胃不好大多是脾胃功能异常引发的，肯定需要调理脾胃，大部分人调理好脾胃后肠胃不适的症状都会得到明显缓解。
1 从中医的角度来说，脾胃负责整个消化系统的运化吸收，绝大多数常见的肠胃问题，比如吃一点就腹胀、反复拉肚子、常年便秘、吃完东西不消化，根源都不是肠胃局部的问题，而是脾胃动力不足或者功能失调，调理脾胃就是从根源上解决肠胃不好的问题。
2 日常调理从饮食下手，保持三餐规律定时定量，别饿一顿饱一顿，严格控制冰饮、甜腻油大的食物摄入，这些食物更容易加重脾胃负担，平时可以适当吃点山药、蒸南瓜、茯苓这类好消化又养脾胃的食物，每餐吃七八分饱就够了。
3 除了饮食还要调整生活和情绪习惯，尽量别熬夜，熬夜会耗伤脾胃气血，吃完饭不要立刻躺着或者久坐，起身慢走十几分钟帮助脾胃消化，平时可以多按揉足三里穴、中脘穴，另外长期焦虑压力大也会伤脾胃，尽量保持情绪平稳，少生闷气少过度焦虑。