适合清肠油的茶主要是乌龙茶、大麦茶、荷叶茶三种，可以根据自身肠胃情况选择饮用。
1. 乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，含有能辅助分解脂肪的活性成分，日常吃完重油重盐的火锅、烧烤之后，喝一杯温度适宜的淡乌龙茶，既能快速解腻，还能帮助代谢肠胃中附着的多余油脂，清肠油的效果很不错，只要不喝过浓的冰乌龙，对大多数人都很友好。
2. 大麦茶
由炒过的大麦制成的大麦茶性质温和，它能促进肠胃消化，推动肠胃蠕动带出堆积的油脂，本身不含咖啡因，对肠胃的刺激很小，吃完重油的烤肉、炸鸡之后喝一杯，还能缓解吃撑后的腹胀感，肠胃偏敏感的人也可以日常饮用。
3. 荷叶茶
干荷叶泡制的茶能帮助减少肠道对油脂的吸收，还能推动肠道排出堆积的代谢垃圾，清肠油的作用比较明显，不过需要注意荷叶性质偏凉，不要长期大量饮用，经期、孕期女性以及肠胃虚寒的人不适合喝这款茶。