以下是一些对肠胃好且有助于通便的水果：
1. 西瓜：含有丰富的水分和纤维，有助于保持肠道湿润，减轻便秘。
2. 香蕉：富含钾和纤维，能够促进肠蠕动，缓解便秘。
3. 苹果：含有丰富的纤维，可增加排便次数并改善肠道蠕动。
4. 梨：富含植物纤维和水分，有助于促进肠蠕动，缓解便秘。
5. 草莓：富含纤维和水分，有助于增加排便次数。
6. 蓝莓：富含纤维和天然果胶，可促进肠道蠕动，改善便秘。
7. 桃子：含有丰富的纤维和水分，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
8. 橙子：富含纤维和维生素C，有助于改善肠道功能和促进排便。
除了食用水果，还应保持充足的水分摄入，适量运动，保持规律的饮食和作息习惯，以维持良好的肠道健康。