当胃部不好的时候，应该选择易消化、不刺激胃黏膜的食物。以下是一些推荐的食物：
1. 温热的汤类食物：例如蔬菜汤、鸡汤或鱼汤。汤能够提供充足的水分和营养，并且容易被胃部吸收。
2. 非油炸或油煎的食物：避免油腻的食物，如炸鸡、炸薯条等，可以选择蒸、煮或煮烂的食物，如蔬菜、米饭、煮鸡胸肉等。
3. 温和的蛋白质：选用容易消化的蛋白质食物，如煮鱼、煮鸡胸肉或豆腐等。
4. 软糊状食物：如米粥、面条、煮烂的蔬菜等。这些食物容易咀嚼和消化。
5. 温和的水果：选择柔软、成熟、易于消化的水果，如煮熟的苹果或梨。
6. 高纤维食物：摄取适量的高纤维食物可以帮助胃部排便，如煮烂的红薯、香蕉等。
避免刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因、酒精、碳酸饮料和糖分过多的食品等。也要遵循适量的原则，过度进食会增加胃部的负担，造成不适。如果胃部问题持续或加重，请咨询医生的建议。