肠胃不好可以通过乳酸菌来进行调养。以下是一些适合肠胃不好的乳酸菌食物：
1. 酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以帮助改善肠道菌群平衡，增强肠道健康。
2. 酸奶菌粉：可以将酸奶菌粉溶解在水中，每天饮用，具有类似酸奶的功效。
3. 发酵豆制品：例如豆腐乳、泡菜、酸豆腐等，含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
4. 漂白菌：含有丰富的益生菌，可以增强肠道免疫力，改善肠道菌群平衡。
5. 益生菌饮料：市面上有很多种类的益生菌饮料，选择适合自己的饮品，饮用后可以增加有益菌群，改善肠胃不适。
除了食用乳酸菌食物外，还应注意均衡饮食，适量摄入膳食纤维，少食用辛辣刺激性食物，避免压力过大，保持良好生活习惯等，有助于改善肠胃不适。如症状较严重，建议及时咨询医生。