以下是一些可以缓解咳嗽的食物和饮品：
1. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎的作用，可以舒缓喉咙的不适感。
2. 温水：频繁喝温水可以保持喉咙湿润，减轻咳嗽症状。
3. 柠檬水：将柠檬汁加入温水中，可以舒缓喉咙疼痛和咳嗽。
4. 姜汤：姜具有抗炎和抗菌作用，可以缓解喉咙不适和咳嗽。
5. 温热牛奶：温热的牛奶可以起到镇静喉咙和减轻咳嗽的作用。
6. 温热茶：柠檬蜂蜜茶、薄荷茶或者草莓叶茶等温热的茶饮可以减轻咳嗽症状。
7. 浓汤：浓汤可以为身体提供足够的营养，有助于加快康复速度。
8. 柠檬蜜糖：将柠檬汁和蜂蜜混合，制成成糖浆状，可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。
以上食物和饮品只是一些常见的缓解咳嗽的方法，对于持续、严重或伴有其他症状的咳嗽，请及时就医寻求专业建议。