女生经期适合吃一些富含维生素C和铁质的水果，这些水果能够帮助缓解疲劳、增加免疫力，改善血液循环，缓解经期不适。以下是一些适合的水果：
1. 橙子：富含维生素C，有助于提高免疫力、促进铁吸收，缓解疲劳。
2. 柠檬：同样富含维生素C，有助于促进身体的抵抗力，还可以帮助排除体内多余水分。
3. 红枣：富含铁质和维生素C，补血效果明显，还可缓解经期痛经。
4. 西瓜：含水量高，补水效果好，可以缓解口渴和腹胀等不适。
5. 蓝莓：富含维生素C和抗氧化物质，可以改善血液循环，缓解经期不适。
其他水果如苹果、猕猴桃、草莓、香蕉等也都可以作为经期的零食选择，富含营养且口感好。但是有些女性在经期可能会有胃口不佳的情况，所以可以根据个人喜好选择适合自己的水果。