如果你的胃不舒服，可以选择一些轻食和易消化的食物。
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是消化系统较轻的食物，有助于缓解胃部不适。你可以选择加入少量的白米饭或糯米饭，避免添加辛辣或油腻的配料。
2. 鸡蛋羹：鸡蛋羹是一种柔嫩的食物，易于消化。你可以加入蔬菜或肉类，以增加口感和营养。
3. 温热的汤：蔬菜汤或鸡肉汤等温热的汤类对胃部不适有舒缓作用。避免辛辣或浓重的调料。
4. 面条：选择煮熟和软嫩的面条，可以加入一些蔬菜或少量的蛋白质，如鸡肉或豆腐。
5. 水果：柔软和不酸的水果，如香蕉和煮熟的苹果，有助于缓解胃部不适。
避免食用辛辣、油腻、咖啡因和刺激性食品，如辣椒、咖啡、酒精和碳酸饮料。如果胃部不适持续或加重，建议咨询医生。