如果肠胃不好，可以尝试以下食物：
1. 温和易消化的食物：例如米粥、白面包、煮熟的面条、鸡蛋等。
2. 轻柔的蔬菜：例如土豆、胡萝卜、南瓜等，煮熟或蒸煮。
3. 低脂无油的蛋白质来源：如鱼肉、鸡肉、豆腐等，避免油腻肉类和油炸食品。
4. 低酸度的水果：如香蕉、苹果、梨等，避免酸性水果如橙子、柠檬等。
5. 发酵食品：酸奶、酸菜等有益于肠道健康的食品，但要注意选择低脂无糖的种类。
6. 少量多餐：分几次进食，避免大量进食或暴饮暴食。
7. 忌烟酒和辛辣刺激食品：如辣椒、酒精、咖啡等。
肠胃不好的人需要保持良好的饮食习惯，注意饮食规律、缓慢进食、避免油炸和过度刺激的食物，同时还要注意适量运动、保持心情舒畅，有助于改善肠胃问题。如果症状严重或持续，请咨询医生进行进一步的诊断和治疗。