胃不好的人适合选择一些易于消化的粗粮，包括：
1. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和维生素B群，有助于促进肠道蠕动，缓解胃酸和胃灼热的症状。
2. 糙米：糙米中含有丰富的纤维和维生素B群，有助于改善胃肠道功能，减轻胃部不适。
3. 小米：小米中含有丰富的纤维、维生素B群和矿物质，有助于维持胃肠道健康，缓解消化不良。
4. 紫薯：紫薯中富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于保护胃黏膜，缓解胃炎和胃痛。
5. 紫米：紫米中含有丰富的纤维和抗氧化物质，有助于促进胃肠道蠕动，改善胃部不适。
胃不好的人可以选择一些易于消化、富含膳食纤维和维生素B群的粗粮，避免食用油腻和刺激性食物，合理饮食，适量进食，定期进食，养成良好的饮食习惯。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或营养师的建议。