小孩拉肚子时，应选择易消化、温和、不刺激肠道的食物，以下是一些适合的食物选择：
1. 白米粥：米粥是一种容易消化的食物，可以帮助缓解腹泻和提供营养。
2. 面包或饼干：低脂、低糖的面包或饼干可以提供能量和纤维，但要避免加入过多的油或糖。
3. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜比生的蔬菜更容易消化，可以选择胡萝卜、南瓜等蔬菜。
4. 水果：新鲜、成熟的水果可以提供维生素和水分，例如香蕉、苹果等。
5. 蛋白质食品：可以选择低脂的鸡胸肉或鱼类，煮熟后切碎成小块。
还要注意给小孩补充足够的水分，避免食用刺激性食物、油腻食物和含有咖啡因的饮料。如果情况严重或持续，请及时咨询医生。