当胃肠道不舒服时，以下几种水果可能有助于缓解不适和促进消化：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，可以缓解胃肠道炎症和腹泻。
2. 苹果：苹果富含纤维和抗氧化剂，可以促进肠道蠕动和消化，缓解胃肠不适。
3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，可以减少胃肠道炎症并促进肠道健康。
4. 西瓜：西瓜含有大量水分和电解质，有助于缓解腹胀和便秘。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，可以促进胃肠蠕动和消化。
除了水果之外，你还可以选择一些温和的食物，如米饭、鸡汤、酸奶等，以避免进一步刺激胃肠道。饮食要保持规律，多喝水，避免辛辣、油腻和刺激性食物。如果症状严重或持续，请及时就医。