对于胃不好的人来说，早餐的选择应该避免刺激胃的食物，同时要保证营养均衡。以下是一些适合胃不好的人吃的早餐食物：
1. 温和的煮熟的谷类食物，如稀饭、粥、面条等，可以提供能量和纤维。
2. 煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青菜等，可以提供维生素和纤维，同时易于消化。
3. 温和的水果，如香蕉、苹果等，可以提供维生素和纤维。
4. 温和的乳制品，如低脂牛奶、酸奶等，可以提供蛋白质和钙。
5. 温和的蛋类，如蒸蛋、煮蛋等，可以提供优质蛋白质。
胃不好的人应该避免辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物，同时要适量进食，避免暴饮暴食。如果有需要，咨询专业医生或营养师的建议。