如果孩子胃肠不好，可以适当调整饮食，
1. 温和易消化的食物：选择温和易消化的食物，如煮熟的蔬菜、糊状食物（如稀饭、面条汤）、煮熟的水果等。
2. 调理胃肠的食物：一些有助于调理胃肠的食物包括白米饭、蒸蛋羹、鸡肉、鱼肉等，可以帮助缓解消化问题。
3. 避免辛辣油腻食物：辛辣油腻食物可能会加重胃肠不适，尽量避免给孩子吃辛辣油腻的食物，如辣椒、油炸食品等。
4. 避免刺激性食物：一些刺激性食物如咖啡因、碳酸饮料、巧克力等可能会刺激胃肠道，避免给孩子食用。
5. 分餐多餐：可以将孩子的饭量分成多餐，每餐少量，避免食用过多，有助于减轻胃肠负担。
6. 充分煮熟食物：确保所给食物充分煮熟，以杀死可能存在的细菌，预防食物中毒等问题。
还应该注意孩子的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食、吃太快等不良饮食习惯，保证充足的饮水量，帮助消化系统正常运作。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。