老年人养胃的食物有以下几种：
1. 温和的糊状食物：如稀饭、粥、面条等，可以缓解胃部不适。
2. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 软熟的水果和蔬菜：如煮熟的土豆、胡萝卜、苹果等，不会对胃黏膜造成刺激。
4. 清淡的蛋白质来源：如鱼肉、鸡肉、豆腐等，易于消化吸收。
5. 低脂肪食物：避免油腻食物和高脂肪食物，如煎炸食品、奶油等，以减少胃酸分泌过多的情况。
6. 高维生素C食物：如柑橘类水果、蔬菜等，有助于胃黏膜的修复。
7. 少量多餐：老年人可以选择分成多次进食，避免一次吃得太多，减轻胃部压力。
老年人养胃的食物应根据个人的健康状况和医生的建议进行选择，以确保适合自己的饮食。