对于一个7岁的男孩子，肠胃不好的问题，可以尝试以下饮食建议：
1. 增加膳食纤维摄入：推荐增加蔬菜、水果和全谷物食品的摄入量，例如青菜、胡萝卜、苹果和全麦面包。这些食物富含纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。
2. 确保足够水分摄入：饮食中的水分对于肠胃健康至关重要。确保孩子每天饮水量充足，可以提供一些清淡的汤或果汁作为补充。
3. 少食多餐：让孩子每天吃五六餐，每餐分量适量。减少一次性大量进食，有利于减轻肠胃负担。
4. 避免刺激性食物：避免给孩子食用辛辣、油腻、刺激性强的食物，如辣椒、油炸食品和过量咖啡因饮料等。这些食物可能会刺激肠胃，加重不适。
5. 适量摄入益生菌食品：适量摄入富含益生菌的食物，例如酸奶、发酵乳制品和酸豆腐等。这些食物有助于维持肠道菌群平衡，改善肠胃功能。
6. 避免过度进食零食：过多的零食摄入可能对肠胃造成负担，尽量减少高糖、高盐、高脂肪的零食摄入。
及时咨询儿科医生或肠胃专科医生，进行专业的检查和诊断，以确定孩子的肠胃问题的具体原因，并获得合适的治疗方案。