乌梅和西梅哪个通便

　　乌梅和西梅都有通便的作用，但通常乌梅的效果更为明显。乌梅在中医中被用作治疗便秘的药物，具有润肠通便的作用。而西梅也含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动和缓解便秘也有一定的效果。两者都可以作为通便的食物或药物使用。