肠胃吸收不好和便秘可能有多种原因，包括：
1. 饮食习惯不良：摄入过多的精细加工食品、高脂肪食物和低纤维食物，导致消化不良和肠胃吸收差。
2. 缺乏运动：缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，消化过程变慢，从而导致便秘和肠胃吸收不佳。
3. 饮水不足：水分不足会导致粪便干燥，难以顺利排出，同时也会影响肠胃正常功能。
4. 压力和焦虑：长期压力和焦虑可能改变消化道的蠕动和分泌功能，导致便秘和肠胃吸收不良。
5. 药物副作用：某些药物和补充剂可能对肠胃产生不良影响，导致消化吸收功能下降和便秘。
6. 慢性疾病：某些慢性疾病，如甲状腺功能减退、糖尿病和慢性炎症性肠病，可能会导致肠胃吸收不良和便秘。
如果肠胃吸收不好和便秘问题持续存在，建议就医进行进一步检查和治疗。