如果胃肠不好，可以喝以下几种水：
1. 滤水：喝滤水可以去除水中的杂质和污染物，保持水的清洁和纯净。选择适合的滤水器可以过滤出对胃肠道更友好的水质。
2. 开水：烧开的水可以杀死水中的细菌和病毒，减少胃肠道感染的风险。
3. 淡盐水：在一升温水中加入1茶匙盐，搅拌均匀。这种水可以提供电解质，帮助恢复体内正常的电解质平衡。
4. 温水：避免喝太冷或太热的水，因为极端温度会刺激胃肠道，增加不适感。适当喝温水可以有助于缓解胃肠的疼痛和消化问题。
需要避免喝含有气体的碳酸饮料、含有咖啡因的饮料、含有酒精的饮料等，因为它们可能刺激胃肠道，加重不适。在饮用水之外，还需要注意饮食的健康和均衡，保持适当的饮食习惯对胃肠道的健康至关重要。咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的水和饮食。