肠胃不舒服主要是饮食不当、生活情绪影响、肠胃基础病变或外界刺激这几类原因引发的，绝大多数偶发不适都和日常饮食、作息习惯相关。
1. 饮食不当是最常见的诱因，短时间吃太多辛辣、生冷、变质不干净的食物，或是长期暴饮暴食、饥饱不均，突然改变饮食习惯吃了不适应的食物，都会刺激肠胃黏膜、打乱肠胃正常蠕动节奏，很快引发胀痛、恶心、拉肚子这类不适。
2. 作息紊乱和情绪波动也很容易引发肠胃不适，长期熬夜、久坐不动会减慢肠胃消化代谢的速度，而长期压力大、焦虑、生气的时候，人体植物神经会受到影响，进而干扰肠胃的正常功能，很多人压力大的时候会没胃口、胃痛或者便秘，就是这个原因。
3. 肠胃本身的基础病变或是外界感染、其他疾病影响，也会导致肠胃反复不舒服，比如本身有慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征、肠炎这类疾病，稍微受到刺激就会发作不适，另外腹部受凉、病毒或细菌感染肠胃，或是糖尿病、甲状腺疾病这类慢性病影响消化功能，也会引发肠胃异常。