伤胃后要想吃了好得快，核心是吃温和、低刺激、好消化的食物，配合规律的进食方式调养，才能加快胃黏膜恢复。
1 伤胃初期1-3天，如果有明显胃痛、胃胀、反酸这些不适，优先吃流质或半流质的好消化食物。比如熬得稠烂的小米粥、温软的细面条、蒸南瓜泥、怀山药泥这些，这类食物不需要胃部过多蠕动消化，还能中和多余胃酸，缓解不适，调味只放一点点盐就行，别放糖、油和过多调料，每次吃七八分饱就好，别吃太多加重负担。
2 不适症状缓解进入恢复期后，可以逐步添加软嫩的营养食物帮助修复胃黏膜。比如蒸鸡蛋羹、炖得软烂的去皮鸡胸肉、嫩豆腐、煮软的生菜、油麦菜这类嫩叶菜，既能补充蛋白质和维生素，也不会给胃添负担，要避开油炸、粗纤维过硬的食物，芹菜、整颗坚果、油炸肉串这时候先别吃，烹饪尽量选清蒸、炖煮，少放厚重调料。
3 恢复期间要坚持规律进食，严格避开会刺激胃的食物拖慢恢复。每天定时吃三餐，别饿太久之后猛吃，也不要吃完立刻平躺，绝对要避开冰饮、酒精、辛辣火锅、甜腻奶茶蛋糕这些食物，这类食物会反复刺激受伤的胃黏膜，延长恢复时间，如果本身容易反酸，还要尽量少喝太稀的甜粥浓汤，吃偏干一点的软食会更舒服。