不消化肚子胀想要快速解决，可以通过放松减压、物理促动、药物辅助的方式快速缓解不适，多数轻度胀感1~2小时就能明显改善。
1 立刻松开腰带调整姿态，吃完东西不消化胀肚别一直窝着坐或瘫着躺着，先把紧身的腰带、裤腰松开，避免腹腔被压迫加重肠胃蠕动受阻，之后可以半靠在有支撑的地方，或者慢走10~15分钟，依靠重力和轻微活动就能帮肠胃推动食物，不少人活动一会就能排出积气，胀感很快减轻。
2 顺时针按摩腹部搭配温敷，把双手搓热后以肚脐为中心，顺着肠道走形的方向顺时针按揉肚子，每次按5~10分钟，力度不要太重，感觉到腹部微微发酸发热就可以，这种方式能直接刺激肠胃蠕动，帮助积气和未消化的食物下移，如果是受凉引发的胀肚，还可以加个暖水袋敷在肚子上，放松肠道平滑肌后消胀速度更快。
3 症状较重时及时用药物干预，如果调整活动和按摩之后胀感还是很明显，可以直接吃促消化促胃动力的药物，比如多潘立酮、复方消化酶，胀感以气体多为主的话还可以吃二甲硅油，一般用药后半小时到一小时就能起效，若经常出现不消化胀肚的情况，缓解后去做个肠胃检查排除基础疾病。