吃肉对身体有一定的好处，因为肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、钙、铁等营养成分，是机体营养的重要来源。适量吃肉可以满足人体所需的营养，对于促进身体发育、增强体质、提高免疫力等方面都有积极的作用。
过量吃肉则可能会对身体造成不良影响。因为肉类中的脂肪和蛋白质含量较高，长期大量摄入会增加消化系统的负担，导致肥胖、高血脂、高血压等疾病的风险增加。部分肉类中还含有激素和抗生素等有害物质，长期过量摄入可能会对人体的健康造成潜在伤害。
建议在日常饮食中适量摄入肉类，并选择新鲜、健康的肉类来源。也要注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等，以保持身体健康。对于有特殊疾病的人群，如心血管疾病、糖尿病等，应根据自身情况调整饮食，控制肉类的摄入量。