想要养好胃，核心不靠**也不靠贵价补剂，只要把日常的几个小习惯坚持下来，就能慢慢把胃养舒服。
1、先把吃饭的节奏调对。很多人胃出问题都是饿一顿饱一顿、吃太快作出来的，尽量固定三餐的时间，哪怕早上赶时间上班，也吃两口热的垫垫，别空腹硬扛到中午；吃饭的时候别狼吞虎咽，每口多嚼十几下再咽，太烫、刚从冰箱拿出来的冰饮冰果别往肚子里塞，给胃减少没必要的刺激。
2、吃对东西比瞎补有用。胃弱的人不用天天顿顿只喝稀粥，长期吃太好消化的食物反而会让胃的消化能力退化，日常饮食均衡就行，把食材做得软嫩一点就好，多吃发面主食、新鲜蔬果，少碰重盐重辣腌制的东西，也别瞎跟风吃什么断食养胃，过度饥饿反而会损伤胃黏膜。
3、别忽略情绪和保暖这两件事。很多人都有过一紧张生气就胃疼反酸的经历，胃其实是情绪的“晴雨表”，长期焦虑憋闷比吃错东西更伤胃，日常抽十几分钟散散步、做点让自己放松的事，别把压力都攒着；另外胃特别怕冷，哪怕是夏天吹空调，也别长时间露着腰肚子，受凉很容易引发胃痉挛胃疼，日常多注意这点能少遭很多罪。