拉不出大便可能由多种原因导致，包括饮水量少、缺乏膳食纤维、肠道功能紊乱、肠易激综合征、直肠炎、肠道菌群紊乱以及肠梗阻等。下面将针对这些原因提供一些建议：
1. 饮水量少：增加饮水量，多喝水有助于软化大便，使其更容易排出。
2. 缺乏膳食纤维：在日常饮食中增加新鲜蔬菜和水果的摄入，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3. 肠道功能紊乱：可以口服促进肠动力的药物，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，以改善肠道蠕动功能。
4. 肠易激综合征：在专科医生指导下使用复方聚乙二醇电解质散、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。
5. 直肠炎：针对直肠炎的治疗需要根据具体病情进行，可能需要使用抗生素、抗炎药等药物。
6. 肠道菌群紊乱：可以口服乳酸菌素片或双歧杆菌三联活菌胶囊等来调节肠道菌群，促进大便排出。
7. 肠梗阻：如果怀疑肠梗阻，应立即就医进行详细检查。一旦确诊，可能需要手术治疗。
拉不出大便的原因有很多，需要根据具体病因采取相应的治疗措施。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医进行详细检查和治疗。保持良好的生活习惯和饮食结构，增加运动量，也有助于预防和改善便秘症状。