自己动肚子，如轻轻地揉动或抖动腹部，确实可以助消化。这种动作可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收，从而缓解消化不良和便秘等问题。
揉动或抖动腹部能够刺激腹部的肌肉和神经，进而促进胃肠道的蠕动。这种蠕动有助于将食物推向消化道的远端，加快食物通过胃肠道的速度，从而促进消化和吸收。
揉动或抖动腹部还可以刺激腹部的血液循环，增加胃肠道的血流量，进一步提高消化道的消化和吸收功能。
虽然自己动肚子可以助消化，但并不能完全替代正常的消化过程。如果出现严重的消化不良、胃痛、胃胀等症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。
自己动肚子可以在一定程度上促进消化，但并非万能的解决方法。保持健康的饮食习惯和生活方式，以及定期进行体检和咨询医生，才是维护消化健康的关键。