肠胃不好的原因有多种，主要包括以下几个方面：
1. 饮食不规律：长期无节制、无规律或暴饮暴食，以及过多食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物等，都可能加重胃肠道负担，导致肠胃不好。
2. 生活不规律：如抽烟、酗酒、精神过度紧张、经常熬夜、失眠、焦虑、工作压力大等因素，都可能导致肠功能紊乱，出现肠胃不好的情况。
3. 饮食不卫生：饮食不卫生可能导致胃肠道感染，从而引发肠胃问题。
4. 原有疾病的影响：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎等疾病，都可能影响肠胃的正常功能，导致肠胃不好。
5. 腹部受凉：腹部受凉会影响肠胃的正常蠕动，从而影响肠胃功能。
6. 药物影响：某些药物如红霉素、氧氟沙星等可能对胃肠黏膜产生刺激性，导致肠胃不适。
为了改善肠胃功能，建议保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少生冷、油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。保持良好的生活习惯，避免抽烟、酗酒，适当进行运动，缓解精神压力。如有肠胃不适症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。