胃和肾不好时，可以选择一些具有滋补作用的食物来帮助调理身体。
对于胃不好的情况，建议多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、荞麦粥等粥类和米汤，以及面糊、鸡蛋羹等。这些食物可以养护脾胃，也能为机体提供基本的葡萄糖。多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充维生素和膳食纤维，有助于肠胃消化。还可以选择营养丰富的食物，如肉类、奶制品、鸡蛋等，富含蛋白质，有助于促进胃黏膜的修复和愈合。蜂胶、阿胶等也具有滋补作用，可以快速被人体吸收，调节胃肠功能。
对于肾不好的情况，可以选择一些具有补肾作用的食物，如羊肉、韭菜、海参、地黄、枸杞等。黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑木耳、当归、阿胶、百合、何首乌、栗子等也被认为可以补肾养肾。碳水化合物如香蕉、枣子、樱桃等也有助于补充能量。在药物方面，可以考虑使用金匮肾气丸或六味地黄丸等进行治疗，但在医生的指导下进行。
食物并不能替代药物进行治疗。如果胃和肾的症状持续严重或加重，建议及时就医检查，以便进行针对性的治疗。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。