对于肠胃不好的人来说，可以选择一些容易消化的低脂牛奶或者植物性奶制品。
1. 低脂牛奶：选择低脂或脱脂牛奶，避免高脂牛奶引起胃部不适。脱脂牛奶可以去除大部分脂肪，相对更容易消化。
2. 植物性奶制品：植物性奶制品如豆奶、杏仁奶、椰奶等，通常比牛奶更容易消化。选择无糖或低糖的植物性奶制品，以避免刺激胃部。
3. 酸奶：选择低脂或脱脂酸奶，因为其中的乳酸菌可以帮助改善肠道菌群，促进消化。避免含有高糖添加物的酸奶。
4. 燕麦奶：燕麦奶是一种以燕麦为原料制成的植物性奶制品，富含纤维和营养，但容易消化。
5. 益生菌奶：一些益生菌奶含有有益的乳酸菌，可以促进肠道健康。选择低脂或脱脂的益生菌奶制品。
请根据个人口味和肠胃状况适量饮用，并在有需要时咨询医生的建议。