胃消化不好的人可以选择一些易消化的蔬菜，例如：
- 南瓜：南瓜含有丰富的纤维和维生素，易于消化。
- 胡萝卜：胡萝卜富含纤维和维生素A，有助于胃肠道消化功能的改善。
- 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、促进胃肠蠕动的作用，对胃消化不良有一定的改善作用。
- 黄瓜：黄瓜富含水分，含有少量纤维和维生素，易于消化。
- 土豆：土豆富含淀粉和纤维，具有助消化的作用。
还可以选择低脂肪的鸡肉或鱼肉作为蛋白质来源，以及少量的米饭或面条作为主食。避免食用过油、过辣、过酸或过甜的食物，尽量选择清淡、易消化的菜肴。同时要注意饮食习惯，保持饭量适中，细嚼慢咽，避免过度饱胀。如症状严重，建议咨询医生进行专业的诊断和治疗。