宫寒是指子宫寒凉或者子宫虚寒的症状，饮食上可以选择一些温热的食物来调理，
1. 姜汤：姜是一种具有温热作用的食材，可以选择煮姜汤来暖身，有助于驱寒。
2. 黑豆：黑豆具有温热的作用，可以煮粥或者煮汤来食用。
3. 桂圆红枣茶：桂圆和红枣都具有暖身的作用，可以煮成茶来饮用。
4. 羊肉：羊肉是一种温热性食物，可以选择煮汤或者炖羊肉来食用，有助于温暖子宫。
5. 暖性蔬菜：例如山药、生姜、香菇等，这些食物都有一定的温热作用，可以选择炖汤或者炒菜来食用。
宫寒是一种中医学的概念，如果你有宫寒的症状，咨询中医师或者妇科医生的建议，因为饮食调理也需要根据个人体质和症状来定制。