当胃不好时，可以尽量避免以下食物：
1. 辛辣食物：辣椒、辣酱、花椒等刺激性食物会刺激胃黏膜，导致胃痛或消化不良。
2. 油腻食物：煎炸食品、重口味的肉类等会增加胃酸分泌，加重胃部不适。
3. 酸性食物：柑橘类水果（如橙子、柠檬等）、酸奶等富含酸性物质的食物会刺激胃黏膜。
4. 咖啡和碳酸饮料：咖啡因和碳酸饮料会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜。
5. 酒精和烟草：酒精和尼古丁对胃黏膜有刺激作用，容易导致胃痛或加重炎症。
当胃不好时，可以选择以下食物：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、软煮蔬菜等，易于胃部消化吸收。
2. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包、豆类等，有助于消化和缓解便秘。
3. 低脂肪食物：如清蒸或煮熟的鱼、鸡胸肉、豆腐等，减少胃的负担。
4. 可消化的水果：如香蕉、苹果、梨等，富含维生素和矿物质，易于消化。
5. 温和的草药茶：如甘草、薄荷、马齿苋等，有助于舒缓胃痛和消化不良。
以上建议仅供参考，具体食物的选择应根据个人情况和医生的建议来确定。如果胃不好的症状严重或持续存在，请及时就医。