肠胃不好长期拉肚子可能是因为消化系统出现了一些问题，如消化不良、食物不适应、感染等。以下是一些可尝试的方法来改善肠胃不好长期拉肚子的问题：
1. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，增加摄入高纤维食物如全谷类、水果和蔬菜，有益于肠道健康。
2. 规律饮食：保持规律的饮食时间和饮食习惯，避免过量进食或过饥，不吃过期或不新鲜的食物。
3. 注重卫生：遵循良好的卫生习惯，如勤洗手、饮用干净的水，避免食用生鱼、生肉、生蔬菜等可能污染的食物。
4. 注意消化：细嚼慢咽，不要过快进食，避免过度饱腹。
5. 适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
6. 饮用茶水：喝一些有助于肠胃健康的茶水，如薄荷茶、姜茶、绿茶等，有助于缓解症状。
7. 避免过度使用药物：不要过度依赖止泻药，如果需要使用药物，请咨询医生的建议。
如果以上方法无法改善肠胃不好长期拉肚子的问题，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗建议。