胃不好可以少量吃温和处理的原味瓜子花生，处于胃病发作期时不建议吃。
1. 只是偶发消化不良，或者慢性胃病处于稳定期、没有明显胃痛反酸胃胀症状的人，少量吃合适的瓜子花生不会刺激胃部，还能补充优质脂肪和维生素等营养，只要控制好量就行，一般一次吃10粒左右瓜子、3到5颗花生就足够解馋了。
2. 如果是胃炎、胃溃疡处于活动发作期，经常有胃痛、反酸、腹胀问题的人，不建议吃瓜子花生，这类食物脂肪含量很高，吃了会刺激胃酸过量分泌，还会减慢胃的排空速度，很容易加重原有的胃部不适，而且加盐加糖的调味炒货，还会直接刺激受损的胃黏膜，更要避开。
3. 哪怕胃病稳定可以吃，也要注意正确吃法，不要空腹吃，放在两餐之间当小加餐，吃的时候一定要充分嚼碎再咽，狼吞虎咽整颗下肚会额外增加胃的消化负担，甚至可能划伤脆弱的胃黏膜，千万别贪多，浅尝几口就够了。