长时间消化不良想吐，需先暂停进食加重肠胃负担的食物，先通过休息、对症用药缓解不适，调理后无改善或伴随其他异常症状要及时就医排查器质性肠胃病变。
1 先做紧急缓解处理。保持半坐姿势或者慢走走动，不要立刻平躺，避免呕吐发生呛咳。暂停1-2顿高油、高糖、糯米类难消化的食物，少量多次喝温淡盐水或者稀小米汤，补充水分的同时不会给肠胃增添额外负担，也能舒缓恶心想吐的感觉。
2 对症用促消化药物调理。可以根据自身情况选择促胃动力药，或是帮助消化的消食类药物、调节肠道菌群的益生菌制剂，能快速改善胃排空慢、积食不消化的问题。如果本身有基础病或者处于孕期、哺乳期，用药前要先咨询医生，不要盲目服药。
3 长期调理加及时就医排查。日常要养成规律进食的习惯，不要暴饮暴食，少吃冰饮、油炸、辛辣这类刺激肠胃的食物，饭后别立刻躺着，慢走10-15分钟就能帮助肠胃蠕动。如果调理用药3天以上症状还是没有缓解，或者伴随腹痛、黑便、不明原因体重下降的情况，一定要及时做胃肠相关检查，排查胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等器质性病变。