以下是适合便秘和痔疮的水果：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和纤维素，有助于软化大便，促进肠道蠕动。
2. 芒果：芒果富含纤维素和果胶，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
4. 蓝莓：蓝莓富含纤维素和抗氧化剂，可以促进肠道健康和正常排便。
5. 香蕉：香蕉含有钾和纤维素，可以帮助软化大便，促进正常排便。
6. 梨子：梨子富含纤维素和水分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
如果患有痔疮，应特别注意避免食用辛辣食物、油炸食物和刺激性食物，以免加重症状。每个人的体质和消化系统不同，如果有特殊情况或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。