胃不舒服时，可以选择一些容易消化的食物来缓解症状。以下是一些可以考虑的食物：
1. 白米饭或粥：作为消化系统的主食，白米饭或粥可以提供能量同时易于消化。
2. 面条：选择细面条，煮熟后更容易消化。
3. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡萝卜、菠菜等，煮熟后会变得柔软易于消化。
4. 煮熟的水果：如苹果、梨，煮熟后可以减少纤维含量，更容易消化。
5. 低脂鸡肉、鱼肉或豆腐等蛋白质来源：烹饪时避免使用过多油脂，以免增加消化负担。
6. 饼干或面包：选择无油或低脂的饼干或面包，可以提供能量并且不会给胃造成过多负担。
关于南瓜，南瓜是一种高纤维食物，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。虽然南瓜有助于消化和促进肠道健康，但对于胃不舒服的症状，可能不是z佳的选择。由于南瓜含有一定的纤维，可能会增加胃肠道的负担，因此在胃不舒服时，选择低纤维和易消化的食物。如果你对南瓜过敏或有其他消化问题，请咨询医生或专业人士的建议。