当胃不舒服时，可以尝试以下食物，它们有助于促进消化：
1. 温热的饮品：例如温水、温茶或低脂牛奶，可以舒缓胃部不适。
2. 面食：面条、米粥或稀饭等软食易于消化。
3. 清淡蔬菜：蔬菜如胡萝卜、黄瓜、菠菜等可以为身体提供营养而不会加重胃部负担。
4. 柠檬水：柠檬具有酸性，可以帮助促进胃酸分泌，促进消化。
5. 酸奶：含有益生菌的酸奶有助于平衡胃肠道菌群，帮助消化。
6. 非油炸的蛋白质食物：例如煮鸡胸肉、鱼肉或豆腐等，提供营养同时不会增加胃部负担。
尽量避免以下食物，它们可能会加重胃部不适：
1. 辛辣或油炸食物：辛辣和油腻食物可能刺激胃黏膜，导致胃部不适加重。
2. 咖啡或浓茶：咖啡因会增加胃酸分泌，可能加重胃不适。
3. 酒精和碳酸饮料：酒精和碳酸饮料会刺激胃黏膜，增加胃不适。
4. 酸性水果：柑橘类水果含有较高的酸性，容易引发胃酸反流。
如果胃部不适持续时间较长或症状严重，请咨询医生。