健脾胃可以根据自身情况选择党参山药炒麦芽、炒薏米芡实、陈皮山楂这三类食材搭配煮水，适合大部分脾胃虚弱人群日常调理。
1. 党参山药炒麦芽水：适合平时总觉得乏力、吃一点东西就腹胀不消化的脾气虚人群。党参能温和补脾气，干山药片本身就是药食同源的健脾胃食材，炒麦芽能帮助消化积食，不会补得太过壅滞。一般取党参5g、干山药片15g、炒麦芽10g，加清水煮15分钟左右就可以喝，味道清淡不刺激，日常可以天天喝一杯。
2. 炒薏米芡实水：适合脾胃虚弱同时体内湿气重的人，比如经常大便粘马桶、早起浑身发沉发困、舌苔厚腻的人群。生薏米偏凉，炒制之后寒性减弱，更适合日常养脾，搭配芡实能健脾祛湿同时固护脾胃，不会让湿气排不干净。一般取炒薏米15g、芡实10g，提前用清水浸泡半小时后再煮20分钟，煮好后可以连芡实一起吃掉，祛湿养脾的效果更好。
3. 陈皮山楂炒麦芽水：适合吃多了积食、尤其是吃了太多肉食油腻后，脾胃胀满不消化的人群。陈皮能理顺不通畅的脾气，山楂擅长消肉食积滞，炒麦芽能消米面主食的积滞，三者搭配能快速帮脾胃减轻负担。一般取三年陈皮3g、干山楂5g、炒麦芽8g，煮水10分钟即可，胃酸过多的人不要放太多山楂，也不要空腹大量喝。