大部分生理性肠鸣可通过简单操作快速缓解，病理性肠鸣需要对症干预才能解决。
1. 先排出肠道积气：如果是吃了产气食物、积食引发的肠鸣，先起身慢走几分钟，用手掌顺着顺时针方向轻揉肚脐周围，也可以试试膝胸卧位（跪在床上胸部贴床、臀部抬高），帮助积气快速移动排出，一般十来分钟就能止住肠鸣。
2. 针对性消除诱因：饥饿引发的肠鸣可以吃少量清淡好消化的食物，比如1-2片苏打饼干、小半杯温小米粥，别吃豆类、碳酸饮料这类产气食物；受凉或者吃了生冷食物引发的肠鸣，用暖水袋敷在肚脐处10分钟左右，舒缓肠道痉挛就能快速缓解。
3. 异常肠鸣及时干预：如果肠鸣频繁还伴随腹胀、腹痛、腹泻，大多是肠道功能紊乱或者肠炎，可以遵医嘱服用益生菌、消胀类药物改善；如果肠鸣声调变高、伴随停止排气排便、剧烈腹痛，要立刻就医排查肠梗阻等急症，不要自行处理。